胡宇伦 酒精依赖是怎样炼成的？从第一口酒到酒精依

酒精依赖是怎样炼成的？从第一口酒到酒精依赖确诊的十年

文章讲述了一个人从大学开始饮酒，到最终确诊为酒精依赖和抑郁状态的经历，以及他对酒精的深刻认识和戒酒的艰难过程。饮酒习惯的养成：大学时期，作者开始将喝酒作为社交方式，逐渐形成酒瘾。酒精依赖的加剧：出国后，作者因孤独和学业压力加大，饮酒量增加，成为其日常生活的一部分。戒酒的尝试与失败：作者多次尝试戒酒，但因思维未改变，依赖未清除，戒酒失败。对酒精的新认识：作者认为酒精依赖是一种心理依赖，只有改变思维，才能真正戒酒。

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上大学以前，我从来没喝过酒，父亲一直不让喝。一直是看大人们喝酒，我们孩子辈儿的就是喝北冰洋。后来更大一点，开始喝雪碧，因为可乐有咖啡因，也不让喝。所以一直不知道酒是什么味儿，不知道为什么这么一种饮料喝多了会吐，会喝不下去。没喝过酒的我认为，我以后要是喝酒，绝对不会吐，而且绝对能喝不少。

第一次喝酒是上了大学以后，第一学期期末的社团聚餐。学长说男生必须喝酒，女生才可以喝饮料。于是那一天就第一次尝试了啤酒。喝起来没觉得比雪碧好喝，有点发苦。连干了几杯以后，貌似有点晕。实际上那天我喝的不多，但第一次喝酒就感觉我喝的和其他人应该都一样多。而看到有的人吐了，倒头就睡的时候，自己的自信心就膨胀了，以为自己很能喝。从那天开始，慢慢的就把喝酒当成了一种社交方式。新认识个人啥的，总爱说，一起喝点就去。在喝酒的时候，一杯一杯的干，看到别人干不动而自己却轻松干掉的时候，总有一种胜利的喜悦。

刚开始喝酒的那阵，并不馋酒，也没有一喝起来就必须要一直喝下去。只是愿意更多尝试不同的酒。在学校边上的小饭馆里，和朋友喝点啤酒以后，就愿意要个小口杯白酒试一试。但是喝完酒第二天也不会还想喝，还算是一个正常的喝酒人。

大学毕业以后，在等待出国的那一年，由于没什么事儿干，白天看英语，健身。晚上吃完饭以后，我就回屋玩电脑。而在玩电脑的时候，我总是直接放4瓶燕京普啤在旁边。那个时候就有点爱喝酒了，最主要的原因是啤酒便宜，这么一大瓶啤酒要比可乐便宜，而且喝着喝着确实感觉会比较兴奋。打游戏都会打的更有劲儿。而且那个时候我的酒量很稳定，4瓶燕京普啤喝完，绝对是眼睛睁不开，倒头就睡觉了。

也就是从那个时候开始，慢慢的有了一点酒瘾。基本上每天到了晚上的时候，就有点想喝酒。如果能约到朋友，那么就去外面喝，如果约不到，那就在家里自己喝。

出国以后，由于比较寂寞，加上也没啥事儿干。发现喝酒能够很好的消磨时间，所以一般没有课不需要出门的时候，就会喝酒。

本来呢，我喝酒还是有个时间段的，一般都是晚上才喝，喝多了就睡了。但是由于有一阵学校没有课，整天在家，加上瑞典冬天的黑夜时间比较长，下午三点以后就黑了，所以从那个时候开始天一黑，也就习惯性的把酒拿出来喝了。从那时候开始，我每天喝酒的时间就变长了，酒量虽然变化不大，但是喝多了睡，睡醒了再喝，就成了一种常态。

我们出国学习的同学一共8个人，都住在一个公寓楼里面。出国原本定的是两年，所以我们就理所应当的认为，两年时间到了以后，我们就能够顺利毕业。那样回国以后有了高学历，就可以找到好工作，大展宏图了。

所以第一年我们过得非常的轻松，第二年的上半年也是。但是到了下半年开始就不一样了，毕业设计成了一个不可能完成的任务，摆在我们眼前。毕业拿到学历回国才有意义，但是现在这种情况，又不可能毕业，那就不能回国。于是这个死循环就把我们困在了那里。

所以这段时间开始，我心里就经常的郁闷，而郁闷的时候在喝酒的过程中，也就消失了。直到有一天，我已经连着喝了3天酒，醒来以后浑身都感觉不舒服，可能是喝多了威士忌的缘故，左眼流眼泪的时候，感觉眼泪里含有酒精，沙得眼睛特别疼。

正巧在这个不舒服的情况下，和国内的一个朋友聊天，又聊起了一件不愉快的事儿。突然一下子心脏像被冷气冻了一下子，揪起来了。

从这一刻开始，就感觉情绪极度的低落，自己坐立不安，甚至感觉有点想哭。正好酒还喝完了。那个时间我记得很清楚，是早上7点多。我又没法去超市买酒，因为超市没有开门。

所以在这一段时间里，感觉自己每一秒都是在煎熬中度过，而且找不到任何能够缓解这种情况的方法。直到2小时以后把酒买回来，2瓶啤酒下肚以后，才有了缓解。从那天开始，我就每天都要喝酒了，因为不喝酒就会感觉心里不舒服。

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过了几个月回国以后，因为有回国见到父母的那种喜悦和兴奋，貌似心里好多了。但是早上起来吃早饭就要喝酒，中午那肯定更要喝，晚上也必须喝。所以感觉每天都特开心，但是有一天因为上午要出去办事，早上没喝酒，而在办事的过程中我就发现，我心里的那种感觉又出来了，这种感觉真的是多一秒都不想拥有。等到办完事以后，到家赶紧喝了两口酒以后，才好。那种精神满满的状态又回来了。我就没当回事，觉得自己很正常。

后来是过了几天，母亲带我去做体检的时候，医生觉得我神经上有些焦虑，就让我挂了个心理科。结果医生给我确诊是酒精依赖和抑郁状态。从那天开始我，酒精依赖就开始伴随我了。我大学喝酒是2003年，确诊是2012年。从确诊开始，又喝了十一年酒。戒酒是屡次失败，而且是一边吃着治疗酒精依赖和抑郁的药，一边喝酒。

尤其是2018年到2023年这几年，不喝酒是一到三个月滴酒不沾，一喝酒就是半个多月天天从早到晚喝。喝的身体也差了，浑身疼，疼起来都不能动，感觉自己老态龙钟的。但是每次戒了一段时间又开始喝的时候，准保是突然来了一种特别压抑和郁闷的感觉，让我觉得，要喝酒了。

只要这种感觉一来，我就马上想到是要喝酒，然后就开始做激烈的思想斗争，到底是喝还是不喝。只要没忍住，去买酒了，那么就是接下来十多天的连轴喝。如果忍住了，那么这种感觉会在接下来的几天里时不时的出现，最终会有一次没忍住。所以不管我怎么戒酒，吃什么药，都不管用。

但是现在，我不喝酒了。因为思维上对酒的看法变了。也就是因为思维变了，依赖没有了，我才发现原来酒精依赖是一种心理的依赖。我之前喝酒的时候，有的时候难受起来，也恨酒，觉得酒把我害了。

而我现在不喝了，反而不恨酒。一方面我认为酒反而是我的老师，用另外一种方式让我成长了。另一方面，就像刀一样，如果用刀杀侵略者，那刀就是正义的武器。但如果用刀去残害无辜老百姓，那它就是凶器。

一样，酒本身没什么问题，让酒伤害了自己并不是酒的过错，错在自己。有很多喝酒的人身体很健康，也不闹事，也不依赖。关键还是喝酒的人自己造成的，不能把错误归在酒身上。

所以如果是觉得酒不好，所以要戒酒，那是戒不掉的。因为在一段时间不喝酒以后，肯定会想到喝酒时候的那种愉悦感，而且周围一定有不少朋友喝酒喝的很开心。这个时候就会又觉想起酒的好，很容易又喝起来。而这次一喝，加上戒酒失败的挫败感，心情会更郁闷，喝酒也会喝的更凶。

实际上，酒不会害你，它不会主动跑到你的嘴里，而是我们主动喝的。而且酒精依赖的人之所以那么喝酒，是一种心理的过分依赖，实际上是我们思维导致的。

就像有的人爱闻臭袜子，但是正常人，就会觉得这种行为很可笑，反正自己不会这样。喝酒也一样，正常人是不会像我们那样喝酒的，其实我们在喝酒这方面的行为，就相当于一个喝酒变态，也就是酒鬼。

任何东西都不能过量，别说烟酒了，糖吃得太多，盐吃的太多，都会让身体出现问题。所以酒对身体有没有害，那要看你喝多少酒。每个人酒量不同，所以这个量因人而异。

但是酒精依赖的人，喝的酒绝对是超过安全量太多，基本上就是把身体泡酒缸里了，这样肯定是对身体有害的。

所以如果喝酒如果对你造成了很大伤害，你也想戒酒，那么我告诉你。不要单纯的靠意志力，一定要改变自己的思维，就是对酒的态度。当你发现酒它就是酒，只是酒，不是你解决问题的方法，也不是让你开心的良药的时候，把心里对酒的依赖减弱或者清除掉。你就不会再像以前那么酗酒了，而不喝，也就不那么困难了。

我现在的状态就是对酒没有感觉了，不喝了。我因为经常郁闷，所以觉得酒是解决我郁闷的良药，让我开心最简单的方法。但现在我发现，我的生活状态不改变的话，我还会经常郁闷，这个靠喝酒是改变不了的。只能努力去改变让自己烦闷的现状才行。

也就是说，现在我喝酒的话，那是闷酒，是伤害自己的酒，肯定不会喝。什么时候我的状况改变了，我开心了，生活也步入正轨了，积极了。那么那个时候喝酒就是开心的酒，也许那个时候再喝朋友偶尔小聚的时候，我也能跟他们开怀畅饮一番。但是只要现状没改变，这个闷酒我是不会喝了，也不会一个人喝酒了。

依赖没有了，对酒也就没有以前那种感觉了，这种依赖就像是依赖一个人一样，依赖她的时候，无时无刻都在想她。但当自己清醒以后，再看到她就跟看到路人没什么区别，也不会总想着她了。

觉得喝酒没什么问题的正常人，你爱喝你就喝，你喝着健康你就喝。我如果生活顺利，没有抑郁，经常能和朋友小酌两杯，我也高兴，我也希望拥有这样的生活。但是你喝酒不要管别人是否想戒酒。

而因为自身喝酒原因，想戒酒的朋友。希望你们能从思想上改变对酒的认识，通过我自己的戒酒经历，如果认识没有改变，单纯的靠毅力是很难戒酒的。要从认识上改变。

最后不管是喝酒还是打算戒酒的朋友，怎么对身体有利，就怎么来。觉得喝酒能让自己健康的，你就喝。绝对喝酒影响了自己的健康，想要戒酒的，那么试试改变思维，斩断以来，从而使不喝酒变得简单。

作品声明：个人观点、仅供参考

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